Gezondheid & Welzijn
Je wordt sterker tijdens rust, niet tijdens de training
Je groeit niet in de sportschool maar in de uren erna. Waarom herstel net zo belangrijk is als je workout en hoe je dat slim aanpakt.
Lees meer →Hormonen
Gezondheid & Welzijn
Waarom vrouwen vaker slecht slapen dan mannen
Vrouwen kampen bijna twee keer zo vaak met slaapproblemen als mannen. De oorzaak zit in hormonen, je cyclus en stress - en er is meer aan te doen dan je denkt.
Lees meer →
Gezondheid & Welzijn
Is cycle syncing echt zo effectief als iedereen beweert?
Cycle syncing is overal op TikTok, maar klopt de hype? Onderzoek van McMaster University zet grote vraagtekens bij de trainingsbeliefs. Wat werkt er echt?
Lees meer →